Waarom is een juiste ademhaling zo belangrijk?

 

Ademen lijkt vanzelfsprekend, maar hoe je ademt, maakt een wereld van verschil.

Je ademhaling beïnvloedt bijna alles: je energie, herstel, slaap, spijsvertering en zelfs je emoties en relaties. Een bewuste, gezonde ademhaling zorgt voor voldoende zuurstof in je lichaam, ondersteunt je spijsvertering en brengt je hoofd tot rust. Het resultaat? Je hebt meer energie, voelt je fitter en bent meer in balans.

​

​​

​

De voordelen van ademtraining

​​

• Meer energie en vitaliteit
  Ademhalingsoefeningen verbeteren de zuurstofopname en ondersteunen je stofwisseling. Zo geef je je lichaam een natuurlijke energieboost.

• Sterker immuunsysteem
  Vaak ziek, verkouden of niet fit? Ademhalingsoefeningen versterken je immuunsysteem en helpen je langer gezond te blijven.

• Minder stress en betere slaap
  Een rustige ademhaling activeert het parasympathische zenuwstelsel, waardoor je sneller ontspant. Daarnaast val je sneller in slaap en  verbetert je slaapkwaliteit.

• Verbeterde spijsvertering en betere vetverbranding
  Goed ademen ondersteunt de opname van voedingsstoffen, stimuleert de  darmperistaltiek en bevordert de vetverbranding.

• Meer focus en emotionele balans
  Met de juiste ademhalingstechnieken krijg je meer grip op je emoties en verbetert je concentratie.

​​

​​

​

Voor wie is Gewoon-Beter?

 

Voor 90-95% van de mensen is er veel winst te behalen met ademhalingstherapie. De ademtrainingen zijn geschikt voor iedereen: van fanatieke bankzitters tot topsporters, van mensen met een burn-out tot drukbezette ondernemers en van kinderen tot senioren. Gewoon-Beter biedt zowel individuele begeleiding als groepsprogramma’s, op de praktijk of op locatie.

 

Ben jij al tijden in gevecht met voeding of ben je gewoon op zoek naar verbetering? De voedingsadviezen zijn gericht op iedereen die weer een gezonde positieve relatie met voeding wil ontwikkelen zonder focus op de weegschaal en zonder diëten EN voor degenen die al goed in hun vel zitten, maar op zoek zijn naar verbetering. Daarnaast kunnen voor (top)sporters persoonlijk afgestemde adviezen zorgen voor net die kleine verbetering, de verbetering waar je als sporter zo hard naar op zoek bent om nog beter te kunnen presteren. Gewoon-Beter helpt om simpelweg een stap in de goede richting te zetten naar betere gewoontes; in ander woorden "gewoon beter".

​

​

​

Waarom Gewoon-Beter?

 

Als fysiotherapeut, enthousiast sporter en voormalig topsporter ben ik dagelijks bezig met gezondheid. Waar vroeger de nadruk lag op hard trainen en presteren, ligt de focus nu op een optimaal herstel, balans en fit blijven.

​

Ademen en eten: we doen het elke dag, ons hele leven lang. Zulke essentiële onderdelen van ons leven verdienen onze aandacht, daarom ben ik mij gaan verdiepen in ademhaling en voeding. Want wat we dagelijks doen, heeft grote invloed op hoe we ons voelen en hoe we functioneren.

​

De nieuwsgierigheid naar de werking van het menselijk lichaam en ons gedrag leidde mij ooit naar de studie Psychobiologie – een wetenschappelijke opleiding over de wisselwerking tussen ons gedrag en brein; en de biologische werking van ons lichaam. Deze basis gebruik ik nog steeds: de methodes bij Gewoon-Beter zijn wetenschappelijk onderbouwd én praktisch toepasbaar. Tegenwoordig is er een overvloed aan informatie en adviezen, maar helaas is zeker niet alles betrouwbaar of toepasbaar. Gewoon-Beter is er om betrouwbare informatie te geven, die voor jou relevant is en in de praktijk is toe te passen. Veel mensen ervaren de positieve effecten en zijn in staat om hun gewoontes aan te passen met behulp van de diensten van Gewoon-Beter.